bf waga

MINI PODSUMOWANIE Postanowiłem zrobić małe podsumowanie troche ponad 2 miesięcy pierwszej w życiu redukcji z dietą. Fotki są jakie są, myśle, że można coś już ocenić. Jeżeli miałbym ocenić dotychczasowy okres redukcji to w skali 1-5 wystawiłbym 3. Jest tutaj sporo osób, które mi pomagały, ale wszystko zależało ode mnie i moja wiedza nie jest na [...]

MINI PODSUMOWANIE nr 2 Nie będzie to dokładne podsumowanie, robie to na spontanie. Poszedłem do łazienki przed lustro i pyknąłem 2-3 fotki, także nie oczekujcie cudów. Już powoli kończe redukcje, zostało mi może 2-3 tygodnie, potem wchodzę na reverse diet i myśle, że już w końcu przemyślana masówka. Redukcja w początkowej fazie szła dosyć gładko, [...]

[...] działo bo nie wiem do końca w którą strone powinienem iść. Czy zrobic sobie teraz ok 2-3 miesiące masy a potem znów redukcja. Czy kontynuować redukcje -tylko jak skoro waga już nie spada? Za masą przemawia troche fakt, że podczas redukcji chciałbym wprowadzić biegi interwałowe ale na razie pogoda jest niezbyt sprzyjająca ćwiczeniom w [...]

[...] jakieś 3 kg, aczkolwiek przy takim wzroście niewiele uchodzi niezauważone ;) zważę się w poniedziałek po takim tygodniu, podjerzewam, że jestem jednak ciągle na plusie i waga rośnie :/ Według pomiaru składu ciała analizatorem wyszło mi 22% bf, co przy takiej wadze... było niefajnym wynikiem. Chyba fajnym pomysłem byłoby powtórzenie tego [...]

Szymen jak waga? w czwartek rano wyszło coś koło 118kg, ale tak jak pisałem na wcześniejszych stronach niestety nie są to czyste mięśnie. Mam dosyć duży poziom BF. Przyjrzyj się na filmach, że niestety brzuch odstaje %-) Szymen-przygotuj sie z Kondziem na sprawdzian siły w marcu. Aksel będzie miał to razem z treningiem 7 marca-dobrze by było [...]

U mnie pas bez zmian - niestety.. Może poszła masa prostowników grzbietu i skosów (od WINDMILL) a BF spadł i na jedno wyszło w obwodzie pasa. Waga stoi z tego samego powodu (?) Też cenię różnorodność - i stąd VARIETY DAY :) a w tym tygodniu nawet dwa! Tak się złożyło, że miałem możliwość dziś poćwiczyć: --- 23.04 --- KB = 20kg - INTERVAL SWING - [...]

Spokojnie, waga naprawdę nie ma znaczenia- tym bardziej w Twoim przypadku kiedy wiesz że wachania mogą być spore a nie znaczy to zyskania tłuszczu.W niedziele zmierzymy poziom BF , pomierzymy fałdy- tym się będziemy sugerować bardziej niż wagą:) Przydałoby się trochę zdrowego tłuszczu w ostatnim posiłku-może być kosztem węgli z potreningowego, [...]

Tam dalej napisałem że do 2,3,4 posiłku dodaje warzywa. Dużo warzyw Dane o mnie: Wzrost: 185cm waga: 75kg Cel to zmienienie jakości swojego ciała, przy tak niskiej wadze mam oponkę na brzuchu chciałbym ogólnie poprawić kondycje i jakość ciała i może minimalnie przytyć 2-3kg.I przy tym zejść do możliwie jak najniższego BF. Rozkład ustawiłem tak : [...]

Witam mam kilka pytań Dieta idzie bardzo dobrze straciłem już prawię całą oponkę i chciałbym ten sposób odżywiania kontynuować. 1.Dodawanie do 1. posiłku i powiedzmy 2 i 3 owoców,różnych dżemów przecierów,sorbetów swojskiej roboty. <-- Codziennie a także(tylko sporadycznie)takich dodatków jak: -Masa makowa -nutella -mleko skondensowane (te 3 [...]

Siema. Możecie ocenić czy to jest gino? Czy taki urok mojej klatki czy co? Robią mi się takie "dziubki". Nie wiem czy będzie to dobrze widać na zdjęciu. Moja waga to 72kg i BF +/- 10%. Przy dotykaniu sutków trochę jakby boli i czuje taki dyskomfort. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18077b8fc1714007b61909eb97c39793.jpg

[...] znikomy. http://www.sfd.pl/W_domu_te%C5%BC_mo%C5%BCna%2C_czyli_dziennik_treningowy_dr_a_wyciora%2C_nowe_foty_str_6-t543943-s6.html na zdjeciach z tej str. jestem na 2gim mies masy (waga 92), masuje jeszce do maja (do 100kg), a potem redukcja na 97 max. PS. SEMSU - tyraj klate bo bida :D Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-03-13 13:03:13

Dzień dobry wracam po długiej nieobecności chciałbym poznać wasze zdanie co robić w dalszej kolejności. Zaraz po założeniu tematu zacząłem redukcję, ale po tygodniu miałem urlop na którym nie miałem możliwości trzymać się założeń. Krótko po powrocie dostałem w pracy informację, że skierowano mnie na 2 miesięczne szkolenie... Będąc na szkoleniu nie [...]

Temat pracy może wydawać się dość banalny,związany z rynkiem odżywek i suplementów,w oparciu o ankietę (w przyszłości chcę działać w tym kierunku stąd taki temat). Waga mocno w górę,jutro zważę się na czczo,ale ciągła kontrola BF'a,jeśli będzie w jakimś stopniu podlewało to wrzucę HIIT'a,a na razie robię aeroby w granicach 140 HR trzy razy w [...]

moj trener %-) kilkukrotny mistrz szkocji Luis Moreira (aktualna waga ~130kg, biceps 56cm) ogolnie co to duzo pisac, gosc jest dosyc DOj**ANY %-) http://img684.imageshack.us/img684/4062/p1090060tl.jpg http://img151.imageshack.us/img151/4487/p1090062t.jpg i takie tam tez dam %-):-), waga bez zmian, BF podobny za to obwody troche na + [...]

[...] za kilka dni. jednak mimo upalu, checi do treningu nie brakowalo co mi sie podoba. dziala tez zapewne tu aspekt psychologiczny jednak po wczesnej pobudce ( wstalem o 6 rano) po wzieciu x jestem jakby mniej spiący :) Dokonałem tez paru pomiarow. ( wszystkie przed treningiem ) waga 80kg Udo 55 biceps 38,5 %bf cos chyba ponizej 10 tak na oko

Witam, jade dalej - dzięki za pozytywne i krytyczne opinie. Kulturysta już napewno nie będę - pewnych rzeczy już nie da się podgonić. Czasu też nie mam tyle co młodsi koledzy - praca, studia MBA, dzieciaki, siłka, podróże służbowe - nocy zaczyna brakować :) Sylwetka kiepska - wiem - daje sobie jeszcze rok intensywnego trenowania i zobacze. [...]

[...] Do końca wakacji chodzę na siłkę w szkole. A na początek roku szkolnego idę do wypasionej siłki w mieście Dziś trening pleców i bicepsów. Trening wykonam ok.16.00 Aktualna waga to 76-77kg, siła wzrasta czyli prawdopodobnie nabrałem trochę masy. Postaram się żeby waga stała w miejscu a bf spadł z 3-4%. Ogólnie diety na razie nie mam czyli jak [...]

No, wstałem waga wskazała 75,4kg, siła czuje że jest dziś idę do mojej siłki w garażu. Rozkminiłem że wszystkie ćwiczenia które wykonuje na plecy i biceps mogę zrobić u siebie. Jedynie z MC będzie problem bo jest tylko 55kg obciążenia. Ale nie ma sęsu wchodzić na siłkę za 8zł jak można kupić karnet. A karnetu nie kupie bo wyjeżdżam za 4 dni pod [...]

[...] sporo nowicjuszy i dlatego bardziej trzeba dbac o poziom. Za rada Moralesa wywale obecna wage przez okno i bede sie patrzyl w lustro - troche mnie ubylo. Zamawiam jednak dobrej jakosci wage i co tydzien bede dolaczal wyniki %bf, wody itp... chyba to bedzie bardziej wiarygodne niz sama waga? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-09 13:21:21

[...] kalorii faktycznie malo bo ok2400, ale bede ja trzymal na 100%, cwiczyl tak samo ciezko i wprowadze zaczne wiecej chodzic. co do %bf to nie mam pojecia. na poczatku waga pokazywala 41, teraz ok 38%, ale nie wierze jej, oszukuje. mysle, ze az tak zle nie jest, ale nie mam gdzie sprawdzic dokladnie. poszukam jakiegos miejsca i jak zmierze [...]